【ピラティス×ヨガ講座開催】
明日8月29日 は、体験レッスン開催
①18時〜　②19時10分〜

【願いは、働く人達がより元気に、より健康に！】

人体力学をベースに、
呼吸を楽にする動きや、身体に負担のない姿勢の確認、
首肩凝り、腰痛、身体が硬いなどの、
お悩みに合わせた、ストレッチ、エクササイズを実施

（*人体力学＝現代人に多い痛みや不快症状の真の原因から解きます）

【貴方はどの姿勢になりますか？】

意外と知らない自分自身の身体

まずは呼吸や、ウォーミングアップで
今の状態と向き合うことから初めます
ひとつでも気付きとなれば、
レッスン後からの意識が変わります　

肉体と心の変化を実感するには
継続することが欠かせません

考案者のピラティス氏によると
１０回で違いを感じ
２０回で見た目が変わり　
３０回で身体の全てが変わる

リハビリとして考案された
ピラティスを続けることの大切さを伝えた言葉です

【ピラティス×ヨガ】としました理由は、

多くの方が仕事後のご参加ということと、
開催時間も考慮しました

筋肉を動かし一日の疲れをスッキリしたあとは、
副交感神経優位に、快眠に向け心身を整えていきます

続けてレッスンご希望の方には
9月からの継続講座をお申し込み頂いております(^^)

本気で変わりたい方は勿論、
「ピラティスって、なに？」
「ヨガは身体が硬いし自分には無理！」
「続けられるか自信がない」
という方にも気軽に体験参加して
頂ける機会をご用意いたしました。

もし、お近くの方がいらしたら
お待ちしています(^^)♪

チラシ設置の協力して頂いた愛する店舗様
幼い頃から身近にある『津山朝日新聞』記者様、
ご協力頂きました津山卸様、つやまキッズサポート様
ありがとうございます🍀

身体の調子が良くなると、心も前向きになる
ぜひ、ご体感ください🌛