新月ヒーリング
5月12日3時59分ごろ
牡牛座にて新月をむかえます
【オオカメノキの花言葉:以心伝心】
五感・豊かさと喜びをテーマに
支配星である金星が輝き
心地良さが満たされる時季
自身の五感を満たしてくれるもの
それは、それぞれにありますね
【吉井川の源流】
私自身では
…
肌に優しい素材
植物や自然の心地の良い香り
耳に心に穏やかに伝わる音
自然と涙で潤う景色
口に身体に広がる季節の食材
…
等々
地球のエネルギーの中でも
自身にとって五感が喜ぶ
心地の良いエネルギーに触れるひととき
心が満たされ
たくさんの瞬間瞬間に
感謝が湧き出ます♥
【夏季の恩原高原を眺望~伯州山より】
優しく豊かなエネルギー
満ち溢れる新月でありますように♡
【大山の残雪を眺望~伯州山より】
余談です( ^ω^)・・・
5月になり登山へ向かう方、走る方、
他スポーツされる方が増えてきました♪
運動をする方にも、しない方にもおススメのピラティスは、
生活の質(QOL)を上げる最適なツールです(^^)v
ピラティスを日々の生活に取り入れることで、
全身の柔軟性と胸式呼吸、体幹の筋力とバランスが整います🍀
日常生活をはじめ、肉体を伴う運動の基礎作りに欠かせないですね。
【体幹ピラティスついて】
前半の入念なウォーミングアップでは、
足の指から、股関節、骨盤、背骨周りの柔軟性を高め、
正しい姿勢、身体の動き、呼吸を意識的なものにしていきます。
後半のピラティス・エクササイズでは、
*コア(体幹)の筋群を起動させ、各部に効果的な動作を行います。
インナーマッスル(深層筋肉)のしなやかな動きと
正しい姿勢・呼吸が相互作用することで、
バランスのとれた健康的な筋肉の発達に繋がります。
(*身体の深部で土台となる腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群等)