マイナス７度

100度の熱湯は瞬間で凍る世界…
生身の肉体も凍え髄を感じる世界…

こんな時は
エネルギーを無駄なく使い
自身でも燃やすアグニ（火）を高めたいところ

身近で手軽なスパイスも代謝ＵＰに良いですね

お食事には
ショウガ、コショウ、トウガラシ、ニンニク、等…
ハッカクやチョウジは胃腸にも嬉しく大活躍

シナモンは、エスニックな香りと

身体を温めてくれる、

欠かせないスパイス。

温かいココアややカフェオレ、

バナナや、リンゴ等とも相性良し。

パウダーなら、料理以外にも

そのまま振りかけ手軽に楽しめます🍎

今週末は寒気も緩まってくるとのこと
身体を少しずつ動かしていきたいですね

灯油ストーブのぬくもりある空間　ドットヨガにて　

2月11日（日）10：00～11：30
【体幹ヨガ】…コアへの意識をＵＰ！
寒さで強張る心身を
動きと呼吸で内側と外側から緩め、
ピラティスメソッドで地味に効く感覚のヨガ

2月18日（日）10：00～11：30
【しなやかヨガ】…しなやかな心身を！！
呼吸と動きの繋がりに意識を向け、
寒さや外気に揺るがない軸を感じます

ご予約お問い合わせ、070-5663-3345