ピラティス×ヨ〜ガ
【ピラティス×ヨガ講座開催】
明日8月29日 は、体験レッスン開催
①18時〜 ②19時10分〜
【願いは、働く人達がより元気に、より健康に!】
人体力学をベースに、
呼吸を楽にする動きや、身体に負担のない姿勢の確認、
首肩凝り、腰痛、身体が硬いなどの、
お悩みに合わせた、ストレッチ、エクササイズを実施
(*人体力学=現代人に多い痛みや不快症状の真の原因から解きます)
【貴方はどの姿勢になりますか?】
意外と知らない自分自身の身体
まずは呼吸や、ウォーミングアップで
今の状態と向き合うことから初めます
ひとつでも気付きとなれば、
レッスン後からの意識が変わります
肉体と心の変化を実感するには
継続することが欠かせません
考案者のピラティス氏によると
10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体の全てが変わる
リハビリとして考案された
ピラティスを続けることの大切さを伝えた言葉です
【ピラティス×ヨガ】としました理由は、
多くの方が仕事後のご参加ということと、
開催時間も考慮しました
筋肉を動かし一日の疲れをスッキリしたあとは、
副交感神経優位に、快眠に向け心身を整えていきます
続けてレッスンご希望の方には
9月からの継続講座をお申し込み頂いております(^^)
本気で変わりたい方は勿論、
「ピラティスって、なに?」
「ヨガは身体が硬いし自分には無理!」
「続けられるか自信がない」
という方にも気軽に体験参加して
頂ける機会をご用意いたしました。
もし、お近くの方がいらしたら
お待ちしています(^^)♪
チラシ設置の協力して頂いた愛する店舗様
幼い頃から身近にある『津山朝日新聞』記者様、
ご協力頂きました津山卸様、つやまキッズサポート様
ありがとうございます🍀
身体の調子が良くなると、心も前向きになる
ぜひ、ご体感ください🌛