明け方の澄んだ空の下

朝採り野菜を求めて裏のミニ畑に出る・・・と、

ついつい気になることが
あれやこれやと目につき
土いじりについ夢中になってしまう

あっという間に陽が昇り

ジリジリ暑さを感じつつ
それでも止まらない🌱

・・・

流石に身の危険を感じた時
太陽がギラギラと
地まで照らし乾きはじめる頃

室内に入ってからも
じわじわとやってくる
灼熱感☀汗・ほてり

かるくヤケドかと思うような
赤道直下にいるような感覚

まさに熱中症（寸前）・・・

誰しも他人事ではない
日本の夏

自覚症状が出るとき既に遅し
と、いうことで

いちばんの対策は身体づくり
☆こまめな水分補給
☆ほどよい塩分補給（取り過ぎも注意！）
☆質の良い睡眠
☆ふだんの体調管理（基礎体力up)
☆バランス食生活（夏野菜も🍅）

それでもどうにもならない時は

すぐに身体を冷やせる準備も欠かせませんね💦

8月のDOTO yoga日曜日クラスは
夏休み特別クラス（猛暑対策として1時間早めてクラス開催）
①9：00－10：10　朝ヨガ
②10：30－11：40　体幹ピラティス

体力をつけたい方は2レッスン組み合わせて受けて頂けます♪
（アクセスバーズ体験は1名様のみの完全予約制となります☘）

温泉の流れる水の音に包まれながら
夏ヨガを快適に楽しみましょう♡　　　

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